前沿拓展：
睡眠休眠
休眠：
休眠斯香波圓愿模式一般需要點按開機鍵才能喚醒，有時候也可以通過鍵盤或者鼠標，就像上面提到的支持鼠標或鍵盤喚醒的主板，休眠喚醒的時間比較長，所以經(jīng)常讓人覺得電腦進入休眠后就無法喚醒，其實大家需要耐心等待一會。
之所以休眠喚醒時間長，主要是因為在休眠單，只要通過按鍵盤或者晃鼠標就行。
所以，如果你按兩下鍵盤或者稍微晃動鼠標就能喚醒電腦的話，說明電腦進入的是睡眠模式而非休眠模式。
電源適配器的保養(yǎng)：
正確的方法限世者身領資就是在電腦充滿電的時候就把電源拔掉。不要長時間的把U**充電器插在電腦上面充電，因為這樣會增加電源適配器的負荷和內(nèi)耗，如果有插線板的話還是插在插孔里充電比較的好。開關電源和線性電源相比，二者的成本都隨著輸出功率的增加而增長，但二者增長速率各異。
線性電源成本在某一輸出功率點上，反而高于開關電源。電源電腦一定要有良好、穩(wěn)定的供電。要確保交流電電壓在220V左右，如果你家電壓不穩(wěn)定，建議使用穩(wěn)壓器，連接電源的插座質(zhì)量也要好點。電源不要與冰柜、空調(diào)和微波爐等大功率電器合用一個插座，要采用單獨的線路。
睡整晚還犯困 因為一個“小動作”
通訊員 王家鈴 李文芳
明明睡了一整晚覺，白天卻還總是犯困。57歲的朱先生持續(xù)這種狀態(tài)快1年了，已經(jīng)嚴重影響他的工作和生活。朱先生曾去多家醫(yī)院就診，全身檢查基本沒有問題，大多數(shù)醫(yī)生都表示他可能是“亞健康”。
隨后，朱先生來到浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心就診，中心主任張力三建議他先做個視頻多導睡眠監(jiān)測。監(jiān)測結果顯示，朱先生睡呼吸暫停問題非常輕微，不至于導致白天如此疲倦、嗜睡。就在張力三進一步分析朱先生的睡眠監(jiān)測結果時，有了發(fā)現(xiàn)。
朱先生睡覺時下肢經(jīng)常抽動，周期性腿動指數(shù)高達45次/小時，抽動之后伴隨腦電波的微覺醒現(xiàn)象。張力三判斷，朱先生得的是周期性腿動病。
其實很多人睡覺時都會有些“小動作”，但大多數(shù)人都不至于嚴重影響睡眠，所以也稱不上是睡眠障礙。只有當這種運動達到某種紊亂的程度，以至于影響患者睡眠和日常生活，才被稱為周期性肢體運動障礙。這種障礙可能會導致人出現(xiàn)抑郁、記憶力差、注意力不集中、疲勞等。
怎么簡單判斷是否有這種睡眠障礙？睡眠和清醒時都可能發(fā)生周期性肢體運動，但睡眠期間更常見。通常發(fā)生在前半夜的非快速眼動睡眠期間，會多次擾亂睡眠。發(fā)作一次一般會持續(xù)幾分鐘到一個小時，在這段時間內(nèi)，運動往往每20秒到40秒發(fā)生一次。處于睡眠期間，自己往往難以判斷，可讓同睡在一張床上的人幫你留意。如果是獨居，則可到正規(guī)醫(yī)院進行睡眠監(jiān)測。
一旦出現(xiàn)以下這些情況，就要引起注意了：睡覺時，身體會做出不尋常的重復動作，這些動作往往發(fā)生在小腿；即使睡了一整晚，還是覺得自己沒有休息好，白天經(jīng)常感到很累。
兒童和成人都會發(fā)生周期性肢體運動障礙，患病率隨年齡增長而增加，所以在老年人中很常見。60歲以上人群患病率達34%。
出現(xiàn)這種睡眠障礙，是否都需要治療？張力三表示，對大多數(shù)人來說，如果沒有嚴重影響睡眠，則不需要就醫(yī)。但如果已干擾到睡眠和生活，請盡早去看睡眠醫(yī)生。此外，醫(yī)生建議，如你感覺自己睡眠不佳，可以寫一個為期兩周的睡眠日記，就診時能為醫(yī)生提供線索。
來源： 浙江老年報
拓展知識：
原創(chuàng)文章，作者：九賢生活小編，如若轉載，請注明出處：http://m.xiesong.cn/13459.html
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